21 gün kuralını kim buldu? Plastik cerrah Mark Maltz’ın 1960’lı yıllarda kendi hastaları üzerinde yaptığı gözlemlere dayanarak ilk kez ortaya atılan 21 günlük teori, hastaların fiziksel değişikliklerle yeni görünümlerini kabullenme sürecini ifade ediyordu. Psikolojide 21 gün kuralı nedir? Nedeni hakkında birçok farklı görüş olmasına rağmen, popüler olarak 21 günlük kural olarak bilinen kavram, bir davranışın alışkanlık haline gelmesi için gereken süreyi temsil eder. Buna göre, herhangi bir davranışı 21 gün boyunca tekrarlamak, davranışın alışkanlık haline gelmesini sağlayacaktır. 21 gün kuralı işe yarıyor mu? Araştırma sonuçları 21 günlük kuralı geçersiz kılıyor; sonuç olarak bir davranışın yerleşmesinin ortalama 66 gün sürdüğü bulundu.…
Yorum Bırak