Tam yoğunlaşma nefesi nedir? Total Yoga Breathing, Vata, Pitta ve Kapha’yı destekleyen derinlemesine dengeleyici bir pranayama’dır (nefes egzersizi). Vücudun üç farklı yerinde çalışır ve doğal olarak akciğerlerin üç lobunu da içerir, bu nedenle üç parçalı nefes olarak da adlandırılır. Full Yoga Breath, tüm vücudu prana (tam yaşam gücü) ile canlandırır. Tam nefes nasıl alınır? DOĞRU NEFES ALMA Doğru nefes almanın prensipleri: Nefes burundan alınır ve burundan verilir. Akciğerlerin solunan havayla tamamen dolduğu hissedilir. Kesinlikle sakin nefes almayı öğrenmeliyiz. Kaç çeşit nefes tekniği vardır? Nefes egzersizi türleri. Dudak büzme nefesi. Nefes odaklama tekniği. Diyafram nefesi. Alternatif burun deliği nefes egzersizi. Aslan…
Yorum Bırak