30 dk ip atlamak kaç kalori yakar? Ortalama kilodaki bir yetişkin ip atlayarak 1 dakikada 15-20 kalori, 15 dakikada ise 200-300 kalori yakabilir. İp atlayarak kilo verme sürecinizi hızlandırabilirsiniz çünkü kısa sürede çok fazla kalori yakmanıza yardımcı olan bir egzersizdir. 1 haftada ip atlayarak kaç kilo verilir? Günde ortalama bir saat ip atlama 500-750 kalori yakmaya yardımcı olur. Yakılan kalori miktarı kişinin metabolizma hızına, yağ oranına ve kilosuna göre değişir. İp atlayarak haftada ortalama 1 kilo verilebileceği söylenmektedir. 1000 kalori yakmak için kaç ip atlamak gerekir? Günde yarım saat ip atlamak kalori yakmaya ve vücuttaki birçok kası çalıştırmaya yardımcı olur.…
Yorum Bırak