1 insan 1 ayda en fazla kaç kilo verilir? Sağlıklı kilo kaybı için düzen çok önemlidir. Düzenli bir diyet programı ile ayda 2 ila 6 kilo arasında kilo verebilirsiniz. 80 kilo biri ayda kaç kilo verebilir? Amerikan Diyetisyenler Akademisi’nin önerisi; Aylık hedefinizi mevcut kilonuzun %5’i olarak belirlemenizdir. Örneğin 80 kilo olan bir kişinin ayda 4 kilo, haftada 1 kilo vermesi sağlıklı kabul edilirken, 50 kilo olan bir kişinin ayda 2,5 kilo, haftada ortalama 500 gram vermesi sağlıklı kabul edilir. 1 Ayda 20 kilo Verilir mi? Ayda 20 kilo vermek gibi sağlıksız hedefler koymak yerine, düzenli olarak, aydan aya kilo vermek…
Yorum Bırak